Slaapproblemen
Een goede nachtrust schenkt je de kracht en helderheid m elke dag met vertrouwen en focus tegemoet te treden
Na een drukke dag vol prikkels en stress kan het moeilijk zijn om tot rust te komen. Misschien lig je ’s avonds wakker of word je midden in de nacht wakker zonder weer in slaap te kunnen vallen. Chronisch slaaptekort beïnvloedt je leven flink, met vermoeidheid, neerslachtigheid, prikkelbaarheid en concentratieproblemen als gevolg.
Bij CuraCameo bied ik persoonlijke begeleiding aan die je helpt om je slaappatroon te verbeteren. Gedurende zes weken komen we één keer per week samen, in groepsverband of één-op één. We werken aan het herstel van je slaap met een combinatie van healing, yoga nidra en gedragstherapie. Daarnaast leer je alles over goede slaaphygiëne en gebalanceerde voeding voor een gezonde nachtrust.
Goede slaap is essentieel voor je lichamelijke en mentale gezondheid. Het ondersteunt je energieniveau, je stemming, je immuunsysteem en je concentratie. Slaapproblemen kunnen daarentegen leiden tot vermoeidheid, stress en verminderde weerstand.
Een basistraject van 6 sessies wordt aanbevolen, waarbij we wekelijks samenkomen om je slaappatroon te verbeteren. Deze 6 sessies geven je de tijd om nieuwe technieken te oefenen en een gezonde slaaproutine op te bouwen die je kunt volhouden. Na het basistraject kunnen vervolg- of onderhoudssessies worden ingepland om de nieuwe gewoonten te versterken en blijvende ondersteuning te bieden voor een optimale nachtrust.
Voor de sessie kun je ontspannen kleding dragen en vooraf je specifieke slaapproblemen noteren. Dit helpt om de sessie nog gerichter aan jouw slaappatroon aan te passen en snel stappen te maken naar een beter herstel. Door je goed voor te bereiden, haal je het meeste uit de sessie en ben je klaar om concrete verbeteringen in je slaaproutine door te voeren.
