Hatha Yoga
Met elke beweging in Hatha Yoga verbind je dieper met je kern, vind je kracht
en bereik je een innerlijke balans die lichaam en geest verrijkt
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga die zich richt op het in balans brengen van lichaam en geest. Tijdens de les werk je aan houdingen (asana’s) en ademhalingstechnieken (pranayama) die je helpen om kracht, flexibiliteit en innerlijke rust te ontwikkelen. De houdingen worden rustig uitgevoerd met stap-voor stap instructies en lang aangehouden, zodat je de tijd hebt om je lichaam te doorvoelen en je ademhaling te verdiepen. Je zult je kernspieren versterken, wat essentieel is voor de ontwikkeling van een stabiele en sterke houding. Verwacht een kalme en diepgaande les waarin je leert om bewust te bewegen en spanningen los te laten.
Hatha Yoga helpt je om fysieke kracht en mentale rust te vinden. Door de combinatie van houdingen en ademhalingstechnieken creëer je een diepgaande verbinding tussen lichaam en geest, wat zorgt voor meer balans en welzijn. Deze vorm van yoga verbetert je flexibiliteit, versterkt je spieren en helpt bij het beheersen van je ademhaling, wat spanning vermindert en je geest kalmeert. Daarnaast ondersteunt Hatha Yoga je spijsvertering, helpt het bij het verminderen van chronische pijn en verhoogt het je energieniveau. Het is een uitstekende manier om energie in evenwicht te brengen en innerlijke rust te vinden, terwijl je tegelijkertijd je algehele gezondheid verbetert.
Hatha Yoga is geschikt voor een breed scala aan mensen, ongeacht leeftijd of ervaring. Het is ideaal voor mensen die op zoek zijn naar een rustgevende manier om hun lichaam te versterken en hun geest te kalmeren. Voor beginners of mensen die niet veel gewend zijn, kan een 1-op-1 begeleiding ( link naar privé yoga) nuttig zijn om de houdingen en technieken op een veilige en effectieve manier aan te leren. Ervaren yogi’s die terug willen naar de basis zullen ook baat hebben bij de gestructureerde en stabiele oefening die Hatha Yoga biedt.
Een Hatha Yogales begint met een moment van verstilling en ademhaling om je aandacht naar binnen te richten. Vervolgens worden verschillende houdingen stap voor stap uitgevoerd en lang aangehouden, waarbij je de tijd krijgt om je lichaam te voelen en bewust te ademen. De les eindigt vaak met een diepe ontspanning of meditatie, zodat je zowel fysiek als mentaal volledig tot rust komt. Door het rustige tempo en de focus op ademhaling en houding is Hatha Yoga een uitstekende manier om je energie in balans te brengen.
Voor Hatha Yoga draag je comfortabele kleding waarin je vrij kunt bewegen. Een yogamat, een dekentje en een lavendeloogkussen zijn voldoende voor de eindontspanning, zodat je comfortabel en ontspannen de les kunt afsluiten.
